カイロプラクティックmoiti　もいち | 日記 | 腰痛の常識ウソッ！ホントッ？『ギックリは安静！？』

昔はギックリ腰になると「安静にしなさい」
と言われていたのですが…
実は逆に安静にすると回復が遅れたり、
再発のリスクが高くなるんです



ぎっくり腰は病院に行くと腰椎捻挫
（腰の関節のねんざ）と診断されますが、
実際は背骨（関節や椎間板）にかかる負担は、
立っているより寝転んだ方が大きいのです。

フィンランドのお医者さんの研究では、
急性腰痛の患者さん１８６名を

①、二日間安静にしているグループ
②、運動を主としたストレッチをするグループ
③、耐えられる範囲で日常生活を送るグループ
とに分けて、３週間後・１２週間後の経過を観ました。

結果、回復が最も遅かったのは①の安静にしたグループで、
最も回復が早かったのは③の日常生活をおくったグループでした。


他にも同様の研究がいろんな国で行われていますが、
いずれも安静にすることは回復を遅らせる、
という結果が出ています。



また、日本でも２０１１年にこんな研究があります。

ぎっくり腰で病院を受診して
①　腰痛が治るまでできるだけ安静を保つように指導された68名
②　我慢できる範囲内で活動してよいと指導された32名　を選び
翌年のぎっくり腰の再発状況を調べてみると、

①安静を指示された方のほうが、
翌年にまたぎっくり腰になるリスクが３倍以上高い結果になった。



動けないものを無理に動く必要はないけれど、
できる範囲で日常生活を過ごしたほうが、
急性腰痛の回復、そして再発の予防にとっても
非常に大切ということですね

モイチ・モニでは、必要な背骨への調整を行い、
少しでも動くのを楽にしたうえで、歩くことを中心に
ツラくない範囲での日常動作をアドバイスしています。

とはいっても、ぎっくり腰になったときは怖いですよね、
まずはご相談ください。
しっかりとその人に合った、施術・アドバイスをさせて頂きます

moiti 茂一でした！

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